❕本ページはPRが含まれております
近年、パーソナルジムは都内を中心に急激に店舗数を増やしています。そのため、どこを選んでいいのかわからないという声が大変多くなっております。
この記事では、上野(台東区)にあるパーソナルジムを、アンケートと口コミ合わせて700件以上の調査を行った結果をもとに、本気でダイエットしたい方におすすめの店舗を厳選して紹介します。
ダイエットには、効果的なトレーニングと食事管理を行うことが重要です。当サイトでは、実績のあるトレーニングプログラムを提供していて、国際的に認められた資格（NSCA等）を有したトレーナーの在籍するパーソナルジムを厳選しました。
また、パーソナルジムは店舗数の増加に伴い、契約面でのトラブルも増えているので、安全性も調査対象としています。（万が一何かあった場合は「東京都消費者被害救済委員会」で相談してみましょう。）
体験レッスンを受けてから本コースに申し込みできるよう、この記事では体験レッスンを選ぶポイントも解説していきます。
あなたにピッタリのパーソナルジム探しにお役立てください！
※当コンテンツは、「記事制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
結論:本気で痩せたいなら上野のパーソナルジムはこの6つ
| 総合評価 | 上野駅からの距離 | 体験 | 料金(税込) （ダイエット重視のコース） |
|
24/7Workout 公式ページ |
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️4.6 | 徒歩8分 | 無料 | 2ヵ月16回：143,264円 入会金：16,500円 1回あたり9,985円 |
RIZAP 公式ページ |
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️4.4 | 徒歩5分 | 有料 | 2ヵ月16回：327,800円 入会金：55,000円 1回あたり23,925円 |
ASPI 公式ページ |
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️4.4 | 徒歩3分 | 無料 | 2ヵ月14回：211,000円 入会金：55,000円 1回あたり19,000円 |
| ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️4.4 | 徒歩1分 | 無料 | 2ヵ月16回：98,560円 入会金：33,000円 1回あたり9,597円 |
|
リボーンマイセルフ 公式ページ |
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️4.4 | 徒歩3分 | 無料 | 2ヵ月：202,400円 入会金：22,000円 1回あたり14,025円 |
| 調査から、パーソナルジム選びに重要な項目を評価対象にしております。 料金はすべて食事管理ありダイエットプログラムの価格で比較しております。 |
||||
クラウドワークスによるアンケートと口コミ調査合わせて700件以上の調査を行った結果、本気でダイエットに取り組みたい方におすすめなのは、24/7Workout・RIZAP・Apple GYM・ASPI・リボーンマイセルフの5つのパーソナルジムという結果になりました。
①24/7Workout｜しっかり食べてリバウンドしにくい体を作る
完全個室のマンツーマン指導を、比較的リーズナブルな価格で提供。食事指導もあり、忙しい社会人でも通いやすい短時間・短期間のプログラムが魅力。
| 入会金 | 16,500円 |
| 利用料金 | 36,784円 4回/月 71,632円 8回/月 |
| 体験 | 無料 |
| 支払方法 | クレジットカード、銀行振込、口座振替 |
| 予約方法 | 電話：0120-005-247 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 住所 | 〒113-0034 東京都文京区湯島３丁目３９−３ 上野不二ビル 3、4、5F JR上野駅 徒歩10分、銀座線上野広小路駅から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.6)※43人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 1位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
24/7Workout上野の口コミ
３ヶ月でマイナス20㎏落とせました！
良いトレーナーの皆様のお陰です！もちろん自分自身の努力もありますが、トレーニングや食事のアドバイス、全てにおいてわかりやすいです。今現在も月２回ペースでお世話になってますが、パーソナル受けるなら24/7はオススメです！
引用元：google
私のトレーナーさんは
明るくて楽しい雑談豊富なお兄さん！(埼玉県人)
おかげさまで、本来はツラいはずの筋トレも楽しくやらせていただいてます。金額は安くはないので、自分で近くのフィットネスジム行って自主トレしたほうが安上がりかな、、、とも悩みましたが、ここでトレーニングすると毎回確実にいい感じの筋肉痛になるし、体重も着実に落ちてくるので、逆にコスパいいかも。
パーソナルジムの良いところだと思うのですが
ここの部分のこういうところが、、と体型の悩みを相談すると、その場で解決のためのトレーニングを提案してくれ、自宅で自分でできそうな簡単なトレーニングを伝授してもらえます。引用元：google
24/7workoutに通い始めてからこの10月でちょうど2年になりました。
（もともと北千住店でお世話になっていたのですが、今年の9月に中島トレーナーの異動に合わせて店舗変更しました）始めは2ヶ月でダイエットを終わらせて卒業する予定でしたが、トレーニングを通じてカラダを変えることの楽しさや奥深さに触れすっかりハマりました♡
もともとは運動が嫌いだった私。
それでも2年間トレーニングを続けて来られたのは、24/7workoutのパーソナルトレーニングの質の高さがあったからだと思います。
中島トレーナーには始めの2ヶ月のダイエット期間を終え延長を決めた時に専属になって欲しいとお願いしました。その理由は、食事管理からトレーニングまで通り一辺倒ではなく、オーダーメイドのように私の性格やライフスタイル、コンディションに合わせサポートしてくださったことで、しっかりと結果を残せたからです。
わずか2ヶ月で8kgのダイエットに成功。
短期間での急激なダイエットは危険といいますが、プロの指導のもとで食事も三食きっちり食べ、週2回のトレーニングで安全にダイエットしカラダを変えることができました。引用元：google
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
②RIZAP｜徹底したマンツーマン指導で結果にコミット
徹底した結果主義で有名な高価格帯ジム。厳格な食事制限とトレーニングで短期間での劇的な変化を目指す。専属トレーナー制で手厚いサポート。
| 入会金 | 55,000円 |
| 利用料金 | 327,800円（税込） 16回/2ヶ月 パーソナル食事管理 |
| 体験 | カウンセリングのみ無料 |
| 支払方法 | 現金、クレジットカード |
| 予約方法 | 電話0120-700-900 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 09:00〜23:00 |
| 住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野２丁目１２−２０ Ndkロータスビル B1F 上野駅から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(3.7)※22人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 2位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
RIZAP上野の口コミ
トレ一ナ一の丁寧な説明、それぞれの運動の具体的な効果などをテキパキと教えていただきながら、安全に楽しくトレ一ニングに取り込むことができています。運動はかなりきつく感じる時もありますが絶妙なタイミングでの声かけ・励まし・アドバイスで頑張ることができます。約１ヶ月経ちましたが自分の目標に向かって、トレ一ナ一がしっかりと寄り添い支えてくれていることを感じます。最後まで頑張ることができそうです。
また当初の目標も含めて、これからの人生を考えていくというような大きな視点が見え始めたことに驚かされています。
引用元：google
身体が一回り小さくなり、全体的にスッキリした。
特に指が細くなり指輪のサイズがすべて変わった。綺麗なお店で匂いも良く、担当者の方も非常に馴染みやすく結果頑張ることができたと思います。
最寄り駅からも遠くなく、分かりやすく、入りやすい場所でした。引用元：getfit
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
③ASPI｜あなたの「一生の身体づくり」を考えます
「トレーニング」「食事アドバイス」「トレーナー」の3本柱で、長期的な視点で一人ひとりに適したサポートを行っていきます。
| 入会金 | 35,000円 |
| 利用料金 | 211,000円（税込） トレーニング50分14回、180食分食事指導 |
| 体験 | 無料（キャンペーン中のみ） |
| 支払方法 | クレジットカード、口座振替 |
| 予約方法 | 03-6709-1013 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 〒110-0005東京都台東区上野6-7-16 古谷ビルB1F 京成上野駅より徒歩4分、御徒町駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.9)※126人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 3位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
ASPI上野店の口コミ
ASPI公式サイトはこちら
④Apple GYM｜身近なパーソナルジム
月額 ¥9,900（税込）〜から通えるコスパ重視のパーソナルジム
| 入会金 | 33,000円（キャンペーン時に割引あり） |
| 利用料金 | 49,280円（税込） 8回/月 |
| 体験 | 無料 |
| 支払方法 | 銀行振込、クレジットカード、paypay |
| 予約方法 | 電話03-6451-2024 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 09:00〜23:00 |
| 住所 | 〒110-0005東京都台東区上野7丁目7-5 東欧ビル 5F501号室 上野駅 入谷口徒歩1分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.8)※93人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 4位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
アップルジム上野の口コミ
ダイエットと健康の為、パーソナルジムを検討していた所、こちらのジムを知り入会しました。
トレーナーさんが親切で、毎回励まして頂きながら、トレーニングをしており、現在3ヶ月目で、少しずつですが変わってきていると実感しています。
以前、ダイエットで失敗しており、その旨をトレーナーさんに伝えた所、的確なアドバイスを頂いたりと、本当に助かっています。
これからも継続してトレーニングを行っていきたいと思えるジムに出会えました。引用元：google
結婚式前のダイエット目的で通い始めましたが、こちらのパーソナルジムにして大正解でした。的確なアドバイスをもらいながらトレーナーさんと一緒にトレーニングすることができて、モチベーションも下がることなく続けられています！
引用元：google
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑤リボーンマイセルフ｜女性専用のパーソナルジム
女性のためのダイエットに真剣に向き合うパーソナルジム
| 入会金 | 22,000円（キャンペーン中割引あり） |
| 利用料金 | 202,400円（税込） 16回/2ヶ月 |
| 体験 | 無料 |
| 支払方法 | 銀行振込、クレジットカード |
| 予約方法 | 電話03-6240-1172 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 平日 10：00~22：00 土日 9:00~20:00 （日曜定休） |
| 住所 | 〒110-0015 東京都台東区東上野３丁目３９−５ 第一地所上野ビル 3階 JR上野駅徒歩3分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.8)※37人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 5位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
リボーンマイセルフ上野店の口コミ
ジム経験皆無で未知の世界ですが、丁寧に説明指導していただいて、これからセッション始めるのが楽しみになってきました。
女性だけということで色々相談しやすくて、やはりリーボンマイセルフを選んで正解だったと感じました。食事と運動で健康的な身体づくりを頑張ります^^引用元：google
2ヶ月間お世話になりました。
トレーニング初心者ですが、しっかり効果が出ました。食事制限だけではここまでキレイに痩せる事は出来なかったと断言できます。
女性専用ジムの強みとしては、やはり「女性のダイエット」に特化していること。そしてトレーニングの種類によっては指導中にトレーナーさんと体が触れることがあるので、女性専用にして良かったなぁと思いました。
トレーニングも食事制限も、親身に相談に乗ってくれるトレーナーさんのお陰で乗り越えられました！引用元：google
リボーンマイセルフ公式サイトはこちら
アンケートでわかったパーソナルジムを選ぶ3つポイント
- 自宅や職場からアクセス
- ジムの環境や設備と料金
- トレーナーの質・トレーニング内容
パーソナルジムの利用経験がある方100人に「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートをクラウドワークスにて行いました。
結果、最も重視されていた選び方は「通いやすさ」「効果に合う料金」「トレーナーの質・相性」であることがわかりました。
駅近で手ぶらでも通えるか、続けられる料金であるかは、パーソナルジムに数ヶ月通うからこそ大切なポイントです。
1.自宅や職場からのアクセス
始めはやる気に満ちているので、多少遠いジムでも通える気がするでしょう。しかし、実際に習慣となっていくと、遠いことで億劫になり、結果通えなくなることが多いのです。
ダイエットを成功するには、職場や自宅からアクセスの良いジムを選ぶのがベスト。
通勤や通学の途中にあるジムにすると、休日と仕事帰り、両方で通いやすくなります。定期券内で通えるジムであれば、交通費もかからずお得ですね。
2.ジムの環境や設備と料金
ロッカールームやパウダールームだけでなく、スタジオ内やトイレなども清掃が行き届いているかは必ずチェックしましょう。心身ともに心地良いと思える環境で楽しくレッスンを続けるためにも、「清潔感」は外せないポイントです。
ウエアやタオルを忘れた日でも、レンタル用品が充実しているジムであればトレーニングできます。ジムに手ぶらでも行けるのかもポイントです。
パーソナルジムには目標にあったトレーニングプランがありますが、効果を出すにはそれなりの期間と費用がかかります。相場の確認と、自分の目標に照らし合わせ、無理なく継続できるジムを選びましょう。
3.トレーナーの質・トレーニング内容
パーソナルトレーニングを受ける上で大切になるのが、トレーナーとの相性です。
トレーナーとの相性が良いとモチベーションが上がり、結果に繋がりやすくなるものです。
また、資格の有無や経歴だけでなく、体験レッスンや無料カウンセリングでトレーナーとの相性が自分に合っているかしっかり確認してから入会することが重要です。
| 当サイトによるパーソナルジム調査概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代 |
| 調査方法 | クラウドワークスによるアンケート・各サイトの口コミ評価 |
| 調査件数 | アンケート100人・口コミ調査600件 |
| 調査期間 | 2025年2月1日～６月4日 |
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
パーソナルジムの体験レッスンを受けて入会までの流れ
- 体験レッスンの予約
- カウンセリング・体験トレーニング
- 具体的なトレーニングプラン作成
- 入会
1、問い合わせ・予約
パーソナルジムの公式ウェブのメールフォーム、LINEもしくはお電話でのお申し込みになります。
お申し込み後、ジムスタッフから確認の連絡がきて予約の完了となります。
2、カウンセリング
予約した日時にジムに訪れ、初回のカウンセリングが行われます。カウンセリングでは、健康状態や、トレーニングの目標などについて具体的に話し合います。体組成を計測し、トレーニングプランをトレーナーに組んでもらいます。
体験トレーニング
各パーソナルジムで異なりますが、おおよそ30分ほどのトレーニングを行います。この時に、トレーニング内容の他に、施設充実度やトレーナーとの相性なども確認していきましょう。
3、トレーニングプログラムの提案と料金・契約説明
カウンセリングをもとに、専属トレーナーがカスタマイズされたトレーニングプログラムを提案し、料金や契約内容について説明が行われます。不安なことなどありましたらこの時に質問しましょう。
4、契約・入会手続き
体験後、内容に納得ができましたら、契約や入会手続きを行います。
トレーニング開始
入会手続きが完了したら、日程を組んで専属トレーナーが指導するマンツーマントレーニングで目標に向かってスタートしましょう！！
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
パーソナルジムに通う前によくある疑問に回答します
よくある質問①：パーソナルジムって普通のジムとどう違うの？
答え： 一人ひとりに専属トレーナーがつき、運動内容や食事指導などすべてオーダーメイドで行います。痩せたい目標に向けて無駄なく最短ルートをサポートしてくれるのが特徴です。
よくある質問②：どれくらいで痩せられますか？
答え： 個人差はありますが、早い人では1ヶ月で−3kg〜−5kgの成果を感じる人もいます。3ヶ月〜6ヶ月で体型の変化を実感する方が多いです。
よくある質問③：食事制限はきついですか？
答え： 継続することがトレーニングの基本ですので、極端な制限はありません。あなたの生活に合わせた「続けられる食事改善」を行います。炭水化物も完全に抜く必要もありません。
よくある質問④：全くの運動初心者でも大丈夫ですか？
答え： 大丈夫です。初心者の方こそパーソナルジムがおすすめ。フォームや負荷をしっかりサポートしてくれるのでケガの心配も少なく、専門のトレーナーが組むメニューなので効率よく確実に痩せられます。
よくある質問⑤：リバウンドしませんか？
答え： 正しい運動と食習慣を学べばリバウンドしにくい体になります。卒業後も続けられる知識や習慣作りをサポートするのがパーソナルジムの魅力です。
よくある質問⑥：週何回通うのが理想ですか？
答え： 週2回が一般的ですが、ライフスタイルに合わせて週1回でもOK。効果を出したい方は週2〜3回が推奨です。
よくある質問⑦：料金は高いですか？
答え： 通常のジムより高めですが、「短期間で結果を出す」サポートがあるため、時間とお金を無駄にしないという意味ではコスパが高いと感じる方が多いです。
よくある質問⑧：どんな人が通っていますか？
答え： 20〜50代の女性やサラリーマン、産後ママ、結婚式前の方など、様々な「痩せたい理由」を持った方が通っています。
よくある質問⑨：持ち物は何が必要？
答え： 動きやすい服装とシューズ、タオルと飲み物が基本です。レンタルがあるジムで手ぶらで通えるところを選びましょう。
よくある質問⑩：毎回トレーナーは同じ人ですか？
答え： ジムによって異なりますが、多くのジムでは同じトレーナーが担当します。信頼関係を築きながら継続できるのが魅力です。トレーナーを指定できるか店舗に確認しましょう。
よくある質問⑪：生理中や体調不良の時はどうする？
答え： 無理にトレーニングする必要はありません。体調に応じて内容を調整したり、ストレッチ中心にすることもできます。
よくある質問⑫：筋肉がついてゴツくなりませんか？
答え： 女性がゴツくなることはまずありません。引き締まった「痩せ体型」を目指す内容が中心です。
よくある質問⑬：仕事帰りでも通えますか？
答え： 通えます。多くのジムが夜遅くまで営業しているので、仕事終わりにも通いやすいです。シャワー完備でアメニティが充実しています。
よくある質問⑭：途中でやめたらどうなる？
答え： キャンセルポリシーはジムによって異なりますが、途中解約可能なプランも多くあります。入会前に必ず確認しましょう。
よくある質問⑮：まず何から始めたらいい？
答え： まずは無料カウンセリングや体験トレーニングに申し込むのがおすすめ。実際に体験することで、自分に合っているか判断しやすくなります。
まとめ
この記事では、クラウドワークスによるアンケートと口コミ合わせて700件以上の調査を行った結果をもとに「24/7ワークアウト」「ライザップ」「ASPI」「アップルジム」「リボーンマイセルフ」の5店舗を、上野で本当に効果の高いパーソナルジムとして紹介しました。
本気で痩せたいなら、自己流よりもプロの力を借りるのが最短ルートです。今回紹介したパーソナルジムはあなたの「本気」をしっかり受け止めて、理想の体型へ導いてくれます。
まずは気軽に体験から始めてみてください。
当記事作成にあたって参考にしたサイト
