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近年、パーソナルジムは都内を中心に急激に店舗数を増やしています。そのため、どこを選んでいいのかわからないという声が大変多くなっております。
この記事では、新宿(東京都新宿区)にあるパーソナルジムを、アンケートと口コミ合わせて700件以上の調査を行った結果をもとに、本気でダイエットしたい方におすすめの店舗を厳選して紹介します。
ダイエットには、効果的なトレーニングと食事管理を行うことが重要です。当サイトでは、実績のあるトレーニングプログラムを提供していて、国際的に認められた資格（NSCA等）を有したトレーナーの在籍するパーソナルジムを厳選しました。
また、パーソナルジムは店舗数の増加に伴い、契約面でのトラブルも増えているので、安全性も調査対象としています。（万が一何かあった場合は「東京都消費者被害救済委員会」で相談してみましょう。）
体験レッスンを受けてから本コースに申し込みできるよう、この記事では体験レッスンを選ぶポイントも解説していきます。
あなたにピッタリのパーソナルジム探しにお役立てください！
※当コンテンツは、「記事制作ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
- 結論:本気で痩せたいなら新宿のパーソナルジムはココ
- 新宿のパーソナルジム10選
- ①24/7Workout｜しっかり食べてリバウンドしにくい体を作る
- ②BEYOND｜無理のない食事管理でトレーニングを楽しく継続
- ③RIZAP｜徹底したマンツーマン指導で結果にコミット
- ④MIYAZAKI GYM｜日本一お客様に寄り添うジム
- ビーコンセプト新宿店｜女性専用・完全個室
- アウトライン新宿店｜女性専用・完全個室
- ASPI西新宿7丁目店｜あなたの「一生の身体づくり」を考えます
- eviGym新宿マルイ本館店｜”なりたい自分”をサポート
- THE PERSONAL GYM新宿御苑店｜効率的なオーダーメイドプログラム
- パーソナルジムRat新宿南口店｜個別指導で効率的なオーダーメイドプログラム
- アンケートでわかったパーソナルジムを選ぶ3つポイント
- パーソナルジムの注意点
- パーソナルジムの費用相場
- パーソナルジムの体験レッスンを受けて入会までの流れ
- パーソナルジムに通う前によくある疑問に回答します
- まとめ
結論:本気で痩せたいなら新宿のパーソナルジムはココ
新宿エリアには多くのパーソナルジムがあります。それぞれ特徴がありますが、ダイエットが目的であればBEYOND・24/7Workout・RIZAP３つのパーソナルジムが絶対におすすめです！！
| 新宿のパーソナルジム、迷ったらココ | |||
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| ジム名 | BEYOND | 24/7Workout | RIZAP |
| 特徴 | ✅大会実績トレーナー ✅無理ない食事管理 | ✅リバウンドしない体 ✅丁寧なカウンセリング |
✅結果重視 ✅短期集中型 |
| 料金 | 290,400円/2ヶ月 | 143,264円/2ヶ月 | 327,800円/2ヶ月 |
| こんな人におすすめ | ボディメイクしたい方 | リバウンドしたくない方 | 短期結果重視の方 |
| 公式リンク | 公式ページ | 公式ページ | 公式ページ |
新宿のパーソナルジム10選
| 総合評価 | 新宿駅からの距離 | 体験 | 料金(税込) （2か月16回食事管理付） |
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| 24/7Workout公式ページ |
⭐️4.8 | 新宿3丁目駅 徒歩5分 |
無料 | 2ヵ月：143,264円 入会金：16,500円 1回あたり9,985円 |
| BEYOND 公式ページ |
⭐️4.7 | 新宿駅 徒歩8分 |
無料 | 2ヵ月：290,400円 入会金：無料 1回あたり18,150円 |
| RIZAP 公式ページ |
⭐️4.6 | 新宿駅 徒歩10分 |
有料 | 2ヵ月：327,800円 入会金：55,000円 1回あたり23,925円 |
MIYAZAKI GYM 公式ページ |
⭐️4.5 | 新宿駅 徒歩5分 |
有料 | 2ヵ月：176,000円 入会金：無料 1回あたり11,000円 |
ビーコンセプト 公式ページ |
⭐️4.4 | 西武新宿駅 徒歩6分 |
無料 | 110,880円(税込) （2ヶ月16回+6回） 入会金：22,000円 1回あたり5,040円 |
アウトライン 公式ページ |
⭐️4.4 | 西武新宿駅 徒歩5分 |
有料 | 184,800円(税込) （16回） 入会金：16,500円 1回あたり11,550円 |
ASPI 公式ページ |
⭐️4.4 | 新宿駅 徒歩6分 |
無料 | 211,000円 （2ヵ月14回） 入会金：55,000円 1回あたり19,000円 |
eviGym 公式ページ |
⭐️4.4 | 新宿駅 徒歩4分 |
有料 | 114,400円 （2ヵ月16回） 入会金：無料 1回あたり7,150円 |
THE PERSONAL GYM 公式ページ |
⭐️4.4 | 新宿御苑駅 徒歩1分 |
有料 | 2ヵ月：272,580円 入会金：22,000円 1回あたり17,225円 |
パーソナルジムRat 公式ページ |
⭐️4.4 | 新宿駅 徒歩2分 |
有料 | 136,840円(税込) （1ヶ月8回） 入会金：29,800円 1回あたり17,105円 |
| 調査から、パーソナルジム選びに重要な項目を評価対象にしております。 |
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クラウドワークスによるアンケートと口コミ調査合わせて700件以上の調査を行った結果、本気でダイエットに取り組みたい方におすすめなパーソナルジム10選です。
①24/7Workout｜しっかり食べてリバウンドしにくい体を作る
完全個室のマンツーマン指導を、比較的リーズナブルな価格で提供。食事指導もあり、忙しい社会人でも通いやすい短時間・短期間のプログラムが魅力。
| 入会金 | 16,500円 |
| 利用料金 | 36,784円 4回/月 71,632円 8回/月 |
| 体験 | 無料 |
| 予約方法 | 電話：0120-005-247 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 住所 | 【新宿東口店】新宿三丁目駅から徒歩3分 〒160-0022 東京都新宿区新宿５丁目１５−７ 東晃ビル 6階 【新宿東口店】JR大久保駅から徒歩5分 〒169-0074 東京都新宿区北新宿１丁目１−１０ 岩田ビル 2階 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.7)※32人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 1位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
24/7Workout新宿の口コミ
いつもお世話になっております！
もうお世話になって3年が経とうとしています。自分だけじゃできないトレーニングもトレーナーさんがいると教えてもらえて、自分でもできる！と思わせてくれるトレーニングを提案してくださいます。
こんなに筋トレを好きになれたのは担当トレーナーのおかげです♡いつもありがとうございます！ここに書ききれない思いがありますが、この辺にしておきたいと思います。引用元：google
2020年の秋、当時の私は身長164センチに対して体重約64キロ、体脂肪率約33パーセントと、典型的なオバサン体型を極めつつありました。興味本位で一番近い新宿西口店にカウンセリングの予約をとり本当に痩せるのか半信半疑のままトレーニングを開始。結果、半年後の現在、体重は55キロ台に、体脂肪率は22パーセント台まで痩せることができました。ひとえに舌を巻くほどの豊富な専門知識とコーチング力をお持ちの吉島トレーナーのおかげです。
この手のジムは、よくリバウンドが話題となりますが、最初の2ヶ月のプログラムを通じて学んだことは、ダイエットは対症療法ではなく、自分の生き方や価値観を変えて一生取り組める仕組みを自分なりに作っていくことだということです。それがないと、大枚叩いてもいつかは元に戻ってしまうと思うのですが、そうした継続的な身体作りも含め、沢山のことを吉島トレーナーから教えていただいています。引用元：google
職場の同僚が別店舗に通っていてかなり痩せていたので通いはじめました。
２０２０年６月から、週２回、約３か月で、
（身長１５５センチ/３４歳）体重５７キロ体脂肪率３３％から
５３キロ、２６％まで落とすことができました。
周囲にもかなり痩せたといわれますし、生理前のむくみ・だるさ、肩こりも改善されました。結果が出せたのは、トレーナーさんのおかげです。
いつもギリギリまで追い込んでくれるので、心地よい筋肉痛がきます。１人１人のレベルに適切に合わせてトレーニングができているのだと思います。絶対に１人ではできなかった筋トレの知識も身に付きました。（メニュー・重量がデータにも残るので成長・復習もできます）また、私はかなり不規則なシフトの仕事で、食事内容が乱れがちなのですが、相談して無理なく続けることができます。
体が変わっていくことが楽しいし、
目標体重まで、もう少し継続するつもりです。引用元：google
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
②BEYOND｜無理のない食事管理でトレーニングを楽しく継続
大会実績のあるトレーナーによる本格的な指導が受けられる。ボディメイク志向の高いユーザーに人気で、無理のない食事管理を重視。
| 入会金 | 無料 |
| 利用料金 | 290,400円（税込） 16回/2ヶ月 パーソナル食事管理 |
| 体験 | 無料 |
| 予約方法 | 電話03-5332-5888 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目９ ７felicita 西新宿 4F 新宿駅 徒歩8分 新宿西口駅 徒歩2分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(5.0)※229人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 2位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
BEYOND新宿の口コミ
半年間ほど、日々の食事管理と、週2回1時間程度のパーソナルトレーニングをしていただきました。自分は運動の経験も知識もほとんどない状態で始めましたが、トレーナーさんが色々と詳しく教えてくださるので、たいへん勉強になりました。トレーニング後は数日ほど筋肉痛にはなりますが、続けていくと徐々に体型が変化していくのを感じられると思います。筋トレ以外にも、食事等における健康面の知識も得られたので、とても有意義な経験になりました。
料金は決して安くはないですが、料金内でトレーニング着の貸し出し、シャワー利用、プロテインまで用意してくださるので、ほぼ荷物なしでトレーニングできるのは想像以上に楽で、サボらず継続できた大きな要因だと思います。トレーナーさんが色々としっかり調整・管理してくださるのも安心感がありました。引用元：google
私は20回のパーソナルトレーニング回数券を利用しました。トレーナーの武田さんはいつも明るくチアアップしてくださって、継続が苦手な私も楽しく続けることができました！
また、栄養の摂り方や健康への考え方など沢山教えていただき勉強になりました。
以前は「短期間で気合いを入れて痩せればOK」と思っていましたが、武田さんのおかげで「日々の食事やトレーニングを少しずつ気遣い、持続可能な健康状態を作ることが大切」という考え方に変わりました。ファーストステップとして正しい考え方やトレーニングのやり方を教わることができたので、今後も無理なく地道に頑張っていこうと思います。本当にありがとうございました！
引用元：google
10回ほどセッションを受けました。
かなり筋肉痛が来て最高です。
ちゃんと教えてくれるので安心してトレーニングができます。
3回目辺りから身体が少し変わってきてる？(特に、肩と胸と背中)
って感覚があってとても嬉しかったです！
また、新宿店のトレーナーさん達は皆さん優しく、仲が良いなぁと思いました。
見ていて居心地のいい所だと思います！
トレーナーさん達の知識も豊富でお話をしていて楽しいです！
初めての方でも安心して行けると思いました。
BEYOND最高です！引用元：google
2024年3月1日から開始して、まだ1ヶ月ですがものすごく体型が変化しました。特に女性のトレーナーの武田さんの指導のおかげで、3月1日の体重57.8kgから4月1日には56kgに減量成功しました。また体脂肪率も31.5％から29.2％に下がり、ウエストも74cmから68.5cmへと劇的に改善しています。個別のサポートと親切なアドバイスが本当に心強いです。新宿でパーソナルジムをお探しの方にはおすすめです。
引用元：google
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
③RIZAP｜徹底したマンツーマン指導で結果にコミット
徹底した結果主義で有名な高価格帯ジム。厳格な食事制限とトレーニングで短期間での劇的な変化を目指す。専属トレーナー制で手厚いサポート。
| 入会金 | 55,000円 |
| 利用料金 | 327,800円（税込） 16回/2ヶ月 パーソナル食事管理 |
| 体験 | カウンセリングのみ無料 |
| 予約方法 | 電話0120-700-900 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 09:00〜23:00 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目１６−１１ FORECAST 3F・4F 新宿駅から徒歩10分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(3.7)※25人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 3位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
RIZAP新宿の口コミ
やっぱり高いだけあるよ!完全サポート体制ですね!引用元：google
くびれができて、足も細くなったし、全体的にかなり引き締まった。
かなり数値も落とせましたし、すごく良いトレーナーさんが担当になって下さって大満足でした。
引用元：getfit
服のサイズがワンサイズ、小さくなりました。
顔も引き締まったと思います。トレーナーの教えた方は丁寧で、自分の事情も考慮してくれて、よかったです。引用元：getfit
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
④MIYAZAKI GYM｜日本一お客様に寄り添うジム
施設の内装を簡素化することで、質の高い指導を大手より低価格で実現。初心者から減量目的まで幅広く対応。JR新宿駅から徒歩５分内にありアクセスも◎
| 入会金 | 無料 |
| 利用料金 | 96,800円（税込） 8回 176,000円（税込） 16回 |
| 体験 | 無料 |
| 予約方法 | 電話03-3406-8041 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 7：00~23：00 |
| 住所 | 【新宿店】新宿駅 徒歩5分、新宿西口駅徒歩2分 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目８−１１ 中川ビル 4-B 【新宿２号店】新宿駅 徒歩3分、新宿西口駅 徒歩1分 〒160-0023東京都新宿区西新宿７丁目１−７新宿ダイカンプラザA館501 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.9)※29人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 4位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
MIYAZAKI GYM新宿の口コミ
初めてパーソナルジムに行きましたが、入った瞬間アロマの香りと店舗も広くて、とても居心地が良かったです！ トレーナーさんも親切で、何とか続けられそうです！
引用元：google
新宿のジムを何件か体験行きましたがここが1番頑張りたいと思えました。トレーナーの方が優しく教えてくださり清潔感もあってやりやすい環境です引用元：google
MIYAZAKI GYM公式サイトはこちら
ビーコンセプト新宿店｜女性専用・完全個室
女性専用で完全個室。脚痩せに特化したコースもあり。女性のダイエットパーソナルには最適。
ビーコンセプトは女性専用のパーソナルジムです| 入会金 | 22,000円（税込） ※コースによって入会金無料 |
| 利用料金 | 110,880円(税込) 2ヶ月 / 16回+6回（全22回） |
| 体験 | 無料 |
| 予約方法 | 電話03-6409-6354 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 平日 7：00~23：00 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目７−２８ 山本ビル 102 第二 西武新宿駅徒歩6分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.9)※80人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 5位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
ビーコンセプト新宿店の口コミ
全26回のコースを受講し、日々の食事制限に加え、週1ー2回のトレーニングを約半年続けた結果、体重は-5kg、ウエスト・ヒップも約10㎝ずつ落とすことができました！！
これまでも自分なりにトレーニングをしていたもののなかなか足痩せできず、本当に痩せられるのか不安な中始めましたが、コツコツ続けたらしっかりと数値にも見た目にも効果が表れ、今では自信を持ってスキニーパンツを履くこともでき、大満足です！引用元：google
アウトライン新宿店｜女性専用・完全個室
「生涯無料24hアフターサポート」がついた女性専用パーソナルジム。完全個室のプライベート空間で実績豊富なトレーナーの指導が受けられます。
アウトラインは女性専用のパーソナルジムです| 入会金 | 16,500円（税込） ※コースによって入会金割引 |
| 利用料金 | 184,800円(税込) ダイエットコース16回 |
| 体験 | 5,000円 |
| 予約方法 | 電話045-777-6828 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 平日 7：00~23：00 |
| 住所 | 〒169-0072 東京都新宿区大久保１丁目１７−１５ コーポニュージャパン 101 西武新宿駅徒歩5分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.9)※16人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 6位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
アウトライン新宿店の口コミ
約3ヶ月の間に自分の目標を達成し、さらに痩せることができました！過度な運動も食事制限もなく毎日決まったカロリー内での食事でこれだけ痩せられるのかと驚きました。教えてくださった、トレーナーの方に感謝しかありません。
引用元：google
ASPI西新宿7丁目店｜あなたの「一生の身体づくり」を考えます
「トレーニング」「食事アドバイス」「トレーナー」の3本柱で、長期的な視点で一人ひとりに適したサポートを行っていきます。
| 入会金 | 35,000円 |
| 利用料金 | 211,000円（税込） トレーニング50分14回、180食分食事指導 |
| 体験 | 無料（キャンペーン中のみ） |
| 支払方法 | クレジットカード、口座振替 |
| 予約方法 | 03-6260-6366 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目９−７ ニッカビル 202 新宿西口 新宿駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.9)※158人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 7位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
ASPI西新宿7丁目店の口コミ
eviGym新宿マルイ本館店｜”なりたい自分”をサポート
目標や悩みへの丁寧なカウンセリングと、身体状態や運動頻度などの診断内容を組み合わせて、お客様にあわせたトレーニングメニューを提案。入会金も退会もなく、1か月からでも始められるリーズナブルで明瞭な料金システムがgood‼
eviGymはライフスタイルに合わせられるパーソナルジムです| 入会金 | 無料 |
| 利用料金 | 72,600円（税込） 12回/月 |
| 体験 | 5,500円（税込） （入会する方は無料） |
| 支払方法 | クレジットカード、口座振替 |
| 予約方法 | 090-6725-4381 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 7:30〜22:00 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目３０−１３ マルイ本館 7F 新宿駅より徒歩４分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.9)※94人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 8位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
eviGym新宿マルイ本館店の口コミ
eviGym公式サイトはこちら
THE PERSONAL GYM新宿御苑店｜効率的なオーダーメイドプログラム
高級感・清潔感ある「また来たい」と思える空間。リバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができる食事指導
| 入会金 | 22,000円（体験当日入会で割引あり） |
| 利用料金 | 272,580円（税込） 16回/2ヶ月 |
| 体験 | 無料（キャンペーン中のみ） |
| 予約方法 | 03-6384-2441 ≫≫予約ページ |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿２丁目８−３ AOIHOUSE SHINJUKU 3F 新宿御苑前駅から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(5.0)※194人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 9位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
THE PERSONAL GYM 新宿御苑店の口コミ
メリハリのある理想のボディを目指してこのジムに通い始めました。最初は不安もありましたが、丁寧なカウンセリングと的確な個別指導で、安心してトレーニングに取り組めています。特に食事管理のサポートが手厚く、自分に合った食生活を提案してくれるので無理なく続けられています。トレーナーの皆さんも明るく親身で、毎回モチベーションが上がります。通い始めてから着実に体が変化してきており、自信もついてきました！本気で体を変えたい方に心からおすすめしたいジムです。
引用元：google
半年で目標だった10kgの減量に成功しました！
自分でも驚くほど、食生活を無理なく改善できたことにびっくりしています！
何より、楽しくトレーニングを継続できたのが一番の収穫です！
ここを選んで本当によかったと思います！
サポートしてくださった皆さん、本当にありがとうございます！引用元：google
パーソナルジムRat新宿南口店｜個別指導で効率的なオーダーメイドプログラム
高級感・清潔感ある「また来たい」と思える空間。リバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができる食事指導
| 入会金 | 29,800円（キャンペーン中割引あり） |
| 利用料金 | 121,440円（税込） シェイプアップコース８回/月 136,840円（税込） 短期ダイエット集中 8回/月 |
| 体験 | |
| 予約方法 | 050-5854-8699 ≫≫予約ページ |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 住所 | 〒151-0053 東京都渋谷区代々木２丁目７−４ 天間ビル 202 新宿駅から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.8)※289人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 10位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
パーソナルジムRat新宿南口店 の口コミ
max体重88kgから約1年で57kgまで減量することができました。食事及び栄養指導と自宅トレーニングをたくさん教えて頂き、我流ダイエットの考え方が変わりました。これまでは短期間で体重を落として緩やかにリバウンドを繰り返していましたが、今は食べる物、食べる時間を自然と意識できるようになったのでダイエットが習慣になりました。自宅トレーニングもルーティンになりました。こちらでダイエットに対する意識を変えて頂いたのでリバウンドが怖くありません。先生には心から感謝しています。
引用元：google
体脂肪率3.1%減、体重2kg減らすことに成功しました！
トレーナーの方とも気さくにお話しできて非常に楽しい時間を過ごさせていただきました！
ありがとうございました！引用元：google
アンケートでわかったパーソナルジムを選ぶ3つポイント
- 自宅や職場からアクセス
- ジムの環境や設備と料金
- トレーナーの質・トレーニング内容
パーソナルジムの利用経験がある方100人に「パーソナルジム選びの際に何を重視するか」というアンケートをクラウドワークスにて行いました。
結果、最も重視されていた選び方は「通いやすさ」「効果に合う料金」「トレーナーの質・相性」であることがわかりました。
駅近で手ぶらでも通えるか、続けられる料金であるかは、パーソナルジムに数ヶ月通うからこそ大切なポイントです。
1.自宅や職場からのアクセス
始めはやる気に満ちているので、多少遠いジムでも通える気がするでしょう。しかし、実際に習慣となっていくと、遠いことで億劫になり、結果通えなくなることが多いのです。
ダイエットを成功するには、職場や自宅からアクセスの良いジムを選ぶのがベスト。
通勤や通学の途中にあるジムにすると、休日と仕事帰り、両方で通いやすくなります。定期券内で通えるジムであれば、交通費もかからずお得ですね。
2.ジムの環境や設備と料金
ロッカールームやパウダールームだけでなく、スタジオ内やトイレなども清掃が行き届いているかは必ずチェックしましょう。心身ともに心地良いと思える環境で楽しくレッスンを続けるためにも、「清潔感」は外せないポイントです。
ウエアやタオルを忘れた日でも、レンタル用品が充実しているジムであればトレーニングできます。ジムに手ぶらでも行けるのかもポイントです。
パーソナルジムには目標にあったトレーニングプランがありますが、効果を出すにはそれなりの期間と費用がかかります。相場の確認と、自分の目標に照らし合わせ、無理なく継続できるジムを選びましょう。
3.トレーナーの質・トレーニング内容
パーソナルトレーニングを受ける上で大切になるのが、トレーナーとの相性です。
トレーナーとの相性が良いとモチベーションが上がり、結果に繋がりやすくなるものです。
また、資格の有無や経歴だけでなく、体験レッスンや無料カウンセリングでトレーナーとの相性が自分に合っているかしっかり確認してから入会することが重要です。
| 当サイトによるパーソナルジム調査概要 | |
|---|---|
| 調査対象 | パーソナルジムの利用経験がある10代〜50代 |
| 調査方法 | クラウドワークスによるアンケート・各サイトの口コミ評価 |
| 調査件数 | アンケート100人・口コミ調査600件 |
| 調査期間 | 2025年2月1日～６月4日 |
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
パーソナルジムの注意点
新宿エリアには魅力的なパーソナルジムが数多く存在します。しかし、入会後に「思っていたのと違った…」と後悔しないためにも、事前に確認しておきたいポイントがあります。
ここでは、新宿でパーソナルジムを選ぶ際に気をつけるべき主な注意点を3つご紹介します。
1. 体力や経験に合っていないプログラムに注意
パーソナルトレーニングは個人の体力や運動経験に応じて設計されるのが理想ですが、いざ始めてみると「きつすぎて続かない」「難しくて戸惑う」と感じる人も少なくありません。
柏のパーソナルジムでは、初回に体力測定やカウンセリングを行い、無理のないトレーニング計画を立ててくれる施設もあります。短時間メニューを提供しているジムなら、運動に不安がある方でも安心してスタートできます。
トレーニングの強度は段階的に上げていくのが基本です。途中で「無理かも」と感じたときは、遠慮せずトレーナーに相談することが大切です。過度な負荷はモチベーションの低下やケガのリスクにつながります。
2. トレーナーとの相性を見極める
パーソナルジムで成果を出すには、トレーナーとの信頼関係が欠かせません。技術や資格がいくら優れていても、性格や指導スタイルが合わないと継続が難しくなることも。
厳しく叱咤される方がやる気になるのか、優しく寄り添ってもらう方が頑張れるのか、自分の性格やタイプをよく理解し、それに合ったトレーナーを選ぶようにしましょう。
柏には、女性専用ジムや女性トレーナーが在籍している施設も多く、デリケートな相談がしやすい環境が整っています。
多くのパーソナルジムで体験トレーニングやカウンセリングを実施しています。実際に話してみることで、自分に合うかどうかを確認できる貴重な機会です。
3. 強引な勧誘や料金の不透明さに注意
体験や見学に行った際に、その場で契約を強く勧められるケースがあります。十分に考える時間を与えず、高額なコースを提示されることもあるため、注意が必要です。
強引なセールスに巻き込まれないように、事前に口コミサイトやSNSで評判をチェックするのが効果的です。
訪問時には「今日は検討だけです」「予算に限りがあります」といった断り文句を用意しておくと安心です。勢いで契約せず、必ず一度持ち帰って冷静に比較・検討する時間を持ちましょう。
万が一、納得のいかない契約をしてしまった場合は、消費者センターなどの専門機関に相談するのも一つの手段です。
パーソナルジムの費用相場
新宿周辺にあるパーソナルジムでは、 「入会金」と「月額料金（またはチケット制）」の2つの費用が基本的な料金構成となっています。
入会金の傾向
入会金の設定はジムによってさまざまで、 無料のところもあれば、最大で5万円台の費用がかかる場合もあります。ただし、期間限定のキャンペーンなどで入会金が割引または全額免除になることも少なくありません。
月額・回数制プランの目安
月々の利用料金は、通う回数に応じて変動します。
-
月2回コース：15,000円～20,000円前後
-
月4回コース：30,000円～40,000円前後
-
月8回コース：60,000円～70,000円程度
1回あたりのレッスン費用としては、 7,000円〜9,000円程度が平均的な範囲です。
トレーニング時間と追加サービス
セッション時間はジムごとに異なり、 30分、60分、75分など複数のコースが用意されていることが一般的です。もちろん、時間が長くなるほど料金も上がる傾向にあります。
また、施設によっては以下のような 追加サービスが料金に含まれていることもあります：
-
トレーニングウェアやタオルのレンタル
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食事管理や栄養指導
-
LINEやアプリでのサポート
これらのオプションが 月額料金に含まれているか、別途費用が発生するかは施設によって異なるため、事前にしっかり確認しておきましょう。
パーソナルジムの体験レッスンを受けて入会までの流れ
- 体験レッスンの予約
- カウンセリング・体験トレーニング
- 具体的なトレーニングプラン作成
- 入会
1、問い合わせ・予約
パーソナルジムの公式ウェブのメールフォーム、LINEもしくはお電話でのお申し込みになります。
お申し込み後、ジムスタッフから確認の連絡がきて予約の完了となります。
2、カウンセリング
予約した日時にジムに訪れ、初回のカウンセリングが行われます。カウンセリングでは、健康状態や、トレーニングの目標などについて具体的に話し合います。体組成を計測し、トレーニングプランをトレーナーに組んでもらいます。
体験トレーニング
各パーソナルジムで異なりますが、おおよそ30分ほどのトレーニングを行います。この時に、トレーニング内容の他に、施設充実度やトレーナーとの相性なども確認していきましょう。
3、トレーニングプログラムの提案と料金・契約説明
カウンセリングをもとに、専属トレーナーがカスタマイズされたトレーニングプログラムを提案し、料金や契約内容について説明が行われます。不安なことなどありましたらこの時に質問しましょう。
4、契約・入会手続き
体験後、内容に納得ができましたら、契約や入会手続きを行います。
トレーニング開始
入会手続きが完了したら、日程を組んで専属トレーナーが指導するマンツーマントレーニングで目標に向かってスタートしましょう！！
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
パーソナルジムに通う前によくある疑問に回答します
よくある質問①：パーソナルジムって普通のジムとどう違うの？
答え： 一人ひとりに専属トレーナーがつき、運動内容や食事指導などすべてオーダーメイドで行います。痩せたい目標に向けて無駄なく最短ルートをサポートしてくれるのが特徴です。
よくある質問②：どれくらいで痩せられますか？
答え： 個人差はありますが、早い人では1ヶ月で−3kg〜−5kgの成果を感じる人もいます。3ヶ月〜6ヶ月で体型の変化を実感する方が多いです。
よくある質問③：食事制限はきついですか？
答え： 継続することがトレーニングの基本ですので、極端な制限はありません。あなたの生活に合わせた「続けられる食事改善」を行います。炭水化物も完全に抜く必要もありません。
よくある質問④：全くの運動初心者でも大丈夫ですか？
答え： 大丈夫です。初心者の方こそパーソナルジムがおすすめ。フォームや負荷をしっかりサポートしてくれるのでケガの心配も少なく、専門のトレーナーが組むメニューなので効率よく確実に痩せられます。
よくある質問⑤：リバウンドしませんか？
答え： 正しい運動と食習慣を学べばリバウンドしにくい体になります。卒業後も続けられる知識や習慣作りをサポートするのがパーソナルジムの魅力です。
よくある質問⑥：週何回通うのが理想ですか？
答え： 週2回が一般的ですが、ライフスタイルに合わせて週1回でもOK。効果を出したい方は週2〜3回が推奨です。
よくある質問⑦：料金は高いですか？
答え： 通常のジムより高めですが、「短期間で結果を出す」サポートがあるため、時間とお金を無駄にしないという意味ではコスパが高いと感じる方が多いです。
よくある質問⑧：どんな人が通っていますか？
答え： 20〜50代の女性やサラリーマン、産後ママ、結婚式前の方など、様々な「痩せたい理由」を持った方が通っています。
よくある質問⑨：持ち物は何が必要？
答え： 動きやすい服装とシューズ、タオルと飲み物が基本です。レンタルがあるジムで手ぶらで通えるところを選びましょう。
よくある質問⑩：毎回トレーナーは同じ人ですか？
答え： ジムによって異なりますが、多くのジムでは同じトレーナーが担当します。信頼関係を築きながら継続できるのが魅力です。トレーナーを指定できるか店舗に確認しましょう。
よくある質問⑪：生理中や体調不良の時はどうする？
答え： 無理にトレーニングする必要はありません。体調に応じて内容を調整したり、ストレッチ中心にすることもできます。
よくある質問⑫：筋肉がついてゴツくなりませんか？
答え： 女性がゴツくなることはまずありません。引き締まった「痩せ体型」を目指す内容が中心です。
よくある質問⑬：仕事帰りでも通えますか？
答え： 通えます。多くのジムが夜遅くまで営業しているので、仕事終わりにも通いやすいです。シャワー完備でアメニティが充実しています。
よくある質問⑭：途中でやめたらどうなる？
答え： キャンセルポリシーはジムによって異なりますが、途中解約可能なプランも多くあります。入会前に必ず確認しましょう。
よくある質問⑮：まず何から始めたらいい？
答え： まずは無料カウンセリングや体験トレーニングに申し込むのがおすすめ。実際に体験することで、自分に合っているか判断しやすくなります。
まとめ
この記事では、クラウドワークスによるアンケートと口コミ合わせて700件以上の調査を行った結果をもとに「24/7ワークアウト」「BEYOND」「ライザップ」「MIYAZAKI GYM」の4店舗を、新宿で本当に効果の高いパーソナルジムとして紹介しました。
本気で痩せたいなら、自己流よりもプロの力を借りるのが最短ルートです。今回紹介したパーソナルジムはあなたの「本気」をしっかり受け止めて、理想の体型へ導いてくれます。
まずは気軽に体験から始めてみてください。
当記事作成にあたって参考にしたサイト
