❕本ページはPRが含まれております
「結婚式までにキレイに痩せたいけど、ジム選びで失敗したくない…」そんなプレ花嫁・花婿さんのために、新宿周辺でブライダル向けのパーソナルジムを厳選しました。
結婚式は一生に一度の晴れ舞台。ドレスやタキシードを美しく着こなすためには、姿勢・体型の見直しが重要です。日本フィットネス協会（JAFA） でも「個別指導は短期間でも安全かつ効果的」とされており、実際に2〜3ヶ月でも見た目が大きく変わる方が多くいます。
本記事では、新宿（新宿区）でブライダル向けおすすめパーソナルジム5選を厳選し、さらに「失敗しないジムの選び方」や「お得に入会するコツ」も解説します。
新宿でブライダル向けパーソナルジム5選
| ジム名 | 入会金 | 料金 （税込） |
特徴 | こんな人に おすすめ |
|---|---|---|---|---|
| BEYOND | 無料 | 290,400円 （2ヶ月） |
✅大会実績トレーナー ✅無理ない食事管理 |
全身を引き締めたい男女 |
| MIYAZAKI GYM | 無料 | 176,000円 （2ヶ月） |
✅質の高い指導 ✅大手より低価格 |
初心者や短期間で結果を出したい人 |
| THE PERSONAL GYM | 割引あり | 272,580円 （2ヶ月） |
✅高級感・清潔感ある空間 ✅丁寧なカウンセリング |
結果重視 |
| ビーコンセプト | 無料 | 110,880円 （2ヶ月） |
✅完全個室 ✅女性専用 |
ドレス映えを狙いたい女性 |
| 24/7Workout | 有料 | 143,264円 （2ヶ月） |
✅リバウンドしない身体 ✅割安なプラン |
式後もリバウンドしない身体を目指す方 |
BEYOND｜無理のない食事管理でトレーニングを楽しく継続
大会実績のあるトレーナーによる本格的な指導が受けられる。ボディメイク志向の高いユーザーに人気で、無理のない食事管理を重視。
＼無料カウンセリング実施中！／
BEYOND公式サイトはこちら
| 入会金 | 無料 |
| 利用料金 | 290,400円（税込） 16回/2ヶ月 パーソナル食事管理 |
| 体験 | 無料 |
| 予約方法 | 電話03-5332-5888 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目９ ７felicita 西新宿 4F 新宿駅 徒歩8分 新宿西口駅 徒歩2分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(5.0)※229人のGoogleの口コミより |
＼無料カウンセリング実施中！／
BEYOND公式サイトはこちら
BEYOND新宿の口コミ
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
MIYAZAKI GYM｜日本一お客様に寄り添うジム
施設の内装を簡素化することで、質の高い指導を大手より低価格で実現。初心者から減量目的まで幅広く対応。JR新宿駅から徒歩５分内にありアクセスも◎
＼体験トレーニング実施中！／
MIYAZAKI GYM公式サイトはこちら
| 入会金 | 無料 |
| 利用料金 | 96,800円（税込） 8回 176,000円（税込） 16回 |
| 体験 | 無料 |
| 予約方法 | 電話03-3406-8041 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 7：00~23：00 |
| 住所 | 【新宿店】新宿駅 徒歩5分、新宿西口駅徒歩2分 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目８−１１ 中川ビル 4-B 【新宿２号店】新宿駅 徒歩3分、新宿西口駅 徒歩1分 〒160-0023東京都新宿区西新宿７丁目１−７新宿ダイカンプラザA館501 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.9)※29人のGoogleの口コミより |
＼体験トレーニング実施中！／
MIYAZAKI GYM公式サイトはこちら
MIYAZAKI GYM新宿の口コミ
MIYAZAKI GYM公式サイトはこちら
THE PERSONAL GYM新宿御苑店｜効率的なオーダーメイドプログラム
高級感・清潔感ある「また来たい」と思える空間。リバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができる食事指導
| 入会金 | 22,000円（体験当日入会で割引あり） |
| 利用料金 | 272,580円（税込） 16回/2ヶ月 |
| 体験 | 無料（キャンペーン中のみ） |
| 予約方法 | 03-6384-2441 ≫≫予約ページ |
| 支払方法 | クレジットカード |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿２丁目８−３ AOIHOUSE SHINJUKU 3F 新宿御苑前駅から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(5.0)※194人のGoogleの口コミより |
| 総合評価 | 9位 ※アンケートと口コミでの独自調査 |
THE PERSONAL GYM 新宿御苑店の口コミ
メリハリのある理想のボディを目指してこのジムに通い始めました。最初は不安もありましたが、丁寧なカウンセリングと的確な個別指導で、安心してトレーニングに取り組めています。特に食事管理のサポートが手厚く、自分に合った食生活を提案してくれるので無理なく続けられています。トレーナーの皆さんも明るく親身で、毎回モチベーションが上がります。通い始めてから着実に体が変化してきており、自信もついてきました！本気で体を変えたい方に心からおすすめしたいジムです。
引用元：google
ビーコンセプト新宿店｜女性専用・完全個室
女性専用で完全個室。脚痩せに特化したコースもあり。女性のダイエットパーソナルには最適。
ビーコンセプトは女性専用のパーソナルジムです| 入会金 | 22,000円（税込） ※コースによって入会金無料 |
| 利用料金 | 110,880円(税込) 2ヶ月 / 16回+6回（全22回） |
| 体験 | 無料 |
| 予約方法 | 電話03-6409-6354 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 平日 7：00~23：00 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目７−２８ 山本ビル 102 第二 西武新宿駅徒歩6分 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.9)※80人のGoogleの口コミより |
ビーコンセプト新宿店の口コミ
全26回のコースを受講し、日々の食事制限に加え、週1ー2回のトレーニングを約半年続けた結果、体重は-5kg、ウエスト・ヒップも約10㎝ずつ落とすことができました！！
これまでも自分なりにトレーニングをしていたもののなかなか足痩せできず、本当に痩せられるのか不安な中始めましたが、コツコツ続けたらしっかりと数値にも見た目にも効果が表れ、今では自信を持ってスキニーパンツを履くこともでき、大満足です！引用元：google
24/7Workout｜しっかり食べてリバウンドしにくい体を作る
完全個室のマンツーマン指導を、比較的リーズナブルな価格で提供。食事指導もあり、忙しい社会人でも通いやすい短時間・短期間のプログラムが魅力。
＼無料カウンセリング実施中！／
24/7ワークアウト公式サイトはこちら
| 入会金 | 16,500円 |
| 利用料金 | 36,784円 4回/月 71,632円 8回/月 |
| 体験 | 無料 |
| 予約方法 | 電話：0120-005-247 ≫≫予約ページ |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 住所 | 【新宿東口店】新宿三丁目駅から徒歩3分 〒160-0022 東京都新宿区新宿５丁目１５−７ 東晃ビル 6階 【新宿東口店】JR大久保駅から徒歩5分 〒169-0074 東京都新宿区北新宿１丁目１−１０ 岩田ビル 2階 |
| 地図 | |
| 口コミ評価 | ★★★★☆(4.7)※32人のGoogleの口コミより |
＼無料カウンセリング実施中！／
24/7ワークアウト公式サイトはこちら
24/7Workout新宿の口コミ
2020年の秋、当時の私は身長164センチに対して体重約64キロ、体脂肪率約33パーセントと、典型的なオバサン体型を極めつつありました。興味本位で一番近い新宿西口店にカウンセリングの予約をとり本当に痩せるのか半信半疑のままトレーニングを開始。結果、半年後の現在、体重は55キロ台に、体脂肪率は22パーセント台まで痩せることができました。引用元：google
２０２０年６月から、週２回、約３か月で、
（身長１５５センチ/３４歳）体重５７キロ体脂肪率３３％から
５３キロ、２６％まで落とすことができました。
周囲にもかなり痩せたといわれますし、生理前のむくみ・だるさ、肩こりも改善されました。引用元：google
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
ブライダル向けパーソナルジムを選ぶときのポイント
- 「鍛えたい部位」に対応しているか？
- 結婚式から逆算して通えるか？
- 無理のない「食事サポート」があるか？
- トレーナーとの相性・性別
- 清潔感・プライベート空間の有無
結婚式は一生に一度の大イベント。ドレスやタキシードを最高に美しく着こなすためには、自分に合ったパーソナルジム選びがとても重要です。
ここでは、プレ花嫁・花婿に向けて「失敗しないジム選び」のコツを5つの視点から解説します。
1. 「鍛えたい部位」に対応しているか？
ブライダルでは以下のような見える部位の引き締めが特に重要です：
| ドレス／スーツで気になる部位 | 対応メニューの例 |
|---|---|
| ウエスト・お腹まわり | 体幹トレーニング・食事指導 |
| 二の腕・背中 | ダンベルトレーニング・姿勢改善 |
| ヒップ・脚（脚長効果） | ヒップアップ・スクワット中心 |
2. 結婚式から逆算して通えるか？
ブライダル向けの体づくりは式の2〜3ヶ月前が勝負。
そのため、次の点を確認しましょう：
-
週何回通えるか？（→目標に応じて週1 or 2）
-
短期集中コースがあるか？
-
柔軟に予約できるか？（仕事や準備との両立）
📅 目標日が決まっているからこそ、トレーナーとのスケジュール調整が柔軟なジムがおすすめです。
3. 無理のない「食事サポート」があるか？
ブライダル前はストレスも多く、過激な糖質制限は逆効果になることも。
信頼できるジムは以下のような食事指導を行います：
-
栄養バランスの整った食事の提案
-
「外食が多い方」向けの代替案アドバイス
-
無理なく続けられる食習慣の習得
🥗 食べながら痩せる・肌ツヤも良くなるような現実的で継続可能な方法を提案してくれるジムを選びましょう。
4. トレーナーとの相性・性別
モチベーションが続くかどうかは、トレーナーとの相性次第。
チェックポイント：
-
女性トレーナーがいる（同性で安心）
-
説明がわかりやすい／寄り添ってくれる
-
プレッシャーをかけすぎず、励ましてくれる
💬 体験トレーニングやカウンセリングで、雰囲気を確認してから入会しましょう。
5. 清潔感・プライベート空間の有無
意外と見落としがちですが、以下も重要です：
-
更衣室・シャワールームの清潔さ
-
完全個室 or 少人数制か
-
人目を気にせず集中できる環境か
👗 特にドレス試着後にモチベーションが上がるタイミングでは、安心して通えるプライベート感が継続のカギになります。
✅ まとめ：選び方次第で結果が変わる
ブライダル向けパーソナルジムを選ぶときは、「料金」だけでなく、
“あなたの目的・期間・性格に合っているか”を最優先に考えることが大切です。
パーソナルジムの費用相場
新宿周辺にあるパーソナルジムでは、 「入会金」と「月額料金（またはチケット制）」の2つの費用が基本的な料金構成となっています。
入会金の傾向
入会金の設定はジムによってさまざまで、 無料のところもあれば、最大で5万円台の費用がかかる場合もあります。ただし、期間限定のキャンペーンなどで入会金が割引または全額免除になることも少なくありません。
月額・回数制プランの目安
月々の利用料金は、通う回数に応じて変動します。
-
月2回コース：15,000円～20,000円前後
-
月4回コース：30,000円～40,000円前後
-
月8回コース：60,000円～70,000円程度
1回あたりのレッスン費用としては、 7,000円〜9,000円程度が平均的な範囲です。
トレーニング時間と追加サービス
セッション時間はジムごとに異なり、 30分、60分、75分など複数のコースが用意されていることが一般的です。もちろん、時間が長くなるほど料金も上がる傾向にあります。
また、施設によっては以下のような 追加サービスが料金に含まれていることもあります：
-
トレーニングウェアやタオルのレンタル
-
食事管理や栄養指導
-
LINEやアプリでのサポート
これらのオプションが 月額料金に含まれているか、別途費用が発生するかは施設によって異なるため、事前にしっかり確認しておきましょう。
パーソナルジムの体験レッスンを受けて入会までの流れ
- 体験レッスンの予約
- カウンセリング・体験トレーニング
- 具体的なトレーニングプラン作成
- 入会
1、問い合わせ・予約
パーソナルジムの公式ウェブのメールフォーム、LINEもしくはお電話でのお申し込みになります。
お申し込み後、ジムスタッフから確認の連絡がきて予約の完了となります。
2、カウンセリング
予約した日時にジムに訪れ、初回のカウンセリングが行われます。カウンセリングでは、健康状態や、トレーニングの目標などについて具体的に話し合います。体組成を計測し、トレーニングプランをトレーナーに組んでもらいます。
体験トレーニング
各パーソナルジムで異なりますが、おおよそ30分ほどのトレーニングを行います。この時に、トレーニング内容の他に、施設充実度やトレーナーとの相性なども確認していきましょう。
3、トレーニングプログラムの提案と料金・契約説明
カウンセリングをもとに、専属トレーナーがカスタマイズされたトレーニングプログラムを提案し、料金や契約内容について説明が行われます。不安なことなどありましたらこの時に質問しましょう。
4、契約・入会手続き
体験後、内容に納得ができましたら、契約や入会手続きを行います。
トレーニング開始
入会手続きが完了したら、日程を組んで専属トレーナーが指導するマンツーマントレーニングで目標に向かってスタートしましょう！！
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
ブライダル向けパーソナルジムのよくある疑問
Q1. 結婚式まであと2ヶ月しかないですが、間に合いますか？
A. はい、間に合います。
週2回のトレーニング＋食事管理を組み合わせれば、2ヶ月でも「姿勢改善・引き締め・くびれ作り」は十分可能です。
特にドレスで気になる二の腕やウエストラインは、短期間でも効果が出やすい部位です。
Q2. 過度な食事制限はありますか？
A. 基本的には「無理のない食事改善」が主流です。
極端な糖質制限ではなく、「続けられる栄養バランスの良い食事」を提案してくれるジムが多いです。
仕事や外食の多い方でも無理なく取り入れられる内容です。
Q3. 女性専用ジムでなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。ただし気になる方は“完全個室”や“女性トレーナー在籍”のジムがおすすめです。
女性専用ジムでなくても、プライバシーに配慮された空間や同性トレーナーによるサポートを提供しているジムも多数あります。
Q4. トレーニングが初めてでもついていけますか？
A. はい。むしろ初心者の方ほどパーソナルジムは向いています。
トレーナーがあなたの体力や目標に合わせてメニューを作成するため、無理なく、効果的に進められます。
Q5. どのくらいの頻度で通うのが理想ですか？
A. 挙式まで3ヶ月以内の場合、週2回が理想です。
それに加えて自宅での軽いストレッチやトレーナーのアドバイスを実践すれば、効果を最大化できます。
Q6. カップルで一緒に通えますか？
A. ジムによってはペアトレーニング対応もあります。
新郎新婦で一緒にボディメイクするのも人気。カップル割引があるジムもありますので、体験時に相談してみましょう。
Q7. 体験やカウンセリングは無料ですか？
A. 多くのジムが無料で提供しています。
不安や疑問があれば体験時に聞いておくことで、入会後のミスマッチを防げます。
Q8. ブライダルプランはありますか？
A. 一部のジムではブライダル専用コースを用意しています。
特定部位に特化したプログラムや、写真撮影・挙式前日までのサポートなど、目的に特化した内容になっています。
まとめ｜理想の姿で結婚式を迎えるために、今がベストタイミング！
結婚式という人生最大の晴れ舞台に向けて、
「痩せたい」「引き締めたい」「綺麗にドレスを着こなしたい」という思いは、誰もが抱くごく自然な気持ちです。
そんなあなたにこそ、短期間でも結果が出やすい「パーソナルジム」が最適です。
本記事では、新宿エリアでブライダル向けにおすすめのジムを厳選しましたが、重要なのは「自分に合ったジムを選ぶこと」。
そのために――
-
✅ 鍛えたい部位に対応しているか
-
✅ 結婚式までのスケジュールに無理がないか
-
✅ トレーナーとの相性や環境に安心感があるか
といったポイントを意識して、まずは無料体験やカウンセリングを活用してみてください。
今動けば、2〜3ヶ月後には「自信を持って笑える自分」に出会えます。
理想の体型で、最高の一日を迎えましょう！
📌 参考文献
-
アメリカスポーツ医学会（ACSM）
「Resistance Training for Health and Fitness」
https://www.acsm.org/ -
厚生労働省
「健康づくりのための身体活動基準・身体活動指針（アクティブガイド）」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000188411.html -
国立健康・栄養研究所
「運動と健康に関する科学的知見」
https://www.nibiohn.go.jp/ -
日本スポーツ協会（JSPO）
「筋力トレーニングの基礎知識」
https://www.japan-sports.or.jp/
